老年手机游戏成瘾，现状与危害老年手机棋牌沉迷

近年来,随着智能手机的普及和移动支付的便捷，手机游戏成为了许多老年人日常生活中不可或缺的一部分，数据显示，我国60岁以上的老年人中，有超过40%的人经常或偶尔玩手机游戏，这种现象不仅影响了老年人的生活质量，也引发了一系列社会问题，本文将从现状、原因、危害及应对措施四个方面，深入探讨老年手机游戏成瘾的现象。

老年手机游戏成瘾的现状

根据中国老龄协会的调查,我国65岁及以上老年人口已超过2.6亿，这些老年人中，约有80%每天使用智能手机，而其中一部分人则沉迷于各种手机游戏，一些老年人甚至在饭后第一件事就是打开手机，开启游戏应用程序，持续几个小时甚至更久，手机游戏的即时性和高得分感是吸引老年人的重要原因，每次游戏胜利后，会有成就感的反馈，这种正向 reinforcing机制让老年人难以抗拒，手机游戏的社交属性也吸引了许多老年人，尤其是在 multiplayer online battle arena（MOBA）游戏中，玩家可以通过与朋友或熟悉的人组队，获得更多的乐趣，手机游戏的成瘾性也带来了一些负面影响，一些老年人过度沉迷游戏，导致生活规律被打乱，甚至影响到身体健康。

老年手机游戏成瘾的原因

孤独感与社交需求
老年人往往生活孤独，缺乏社交互动，手机游戏成为了他们缓解孤独的一种方式，通过与虚拟角色互动，老年人获得了社交的满足感，尤其是在疫情期间，手机游戏的需求进一步增加，许多老年人通过与朋友或熟悉的人组队游戏，虚拟地重新建立了社交联系。
缺乏有效的替代活动
许多老年人的娱乐活动被限制，导致他们感到无聊和焦虑，手机游戏成为了他们唯一的娱乐选择，手机游戏的单调性也成为了成瘾的诱因，一旦开始，就难以自拔。
奖励机制的刺激作用
手机游戏的奖励机制非常吸引人，每次游戏胜利后，会有积分、奖励或升级，这些即时的反馈让老年人感到成就感和满足感，这种正向的奖励机制强化了他们的游戏行为，使其成瘾。
时间管理不当
一些老年人在开始游戏后，难以控制自己的时间，导致游戏时间占据大量生活时间，这种时间管理的不当，进一步加剧了成瘾。

老年手机游戏成瘾的危害

影响身体健康
长时间玩手机游戏对眼睛和颈椎有不良影响，手机屏幕的近距离观看，可能导致视力下降；而长时间低头玩手机，也可能影响颈椎的健康。
影响心理健康
手机游戏中的虚拟世界与现实世界之间存在很大差异，老年人过度沉迷游戏，可能导致现实生活中的人际关系疏远，心理压力增大。
影响日常生活
手机游戏成瘾可能导致生活规律被打乱，老年人可能因为游戏而延迟起床、错过吃饭时间，甚至影响到工作和生活。
社会影响
一些老年人因为过度沉迷游戏，可能影响到家庭关系和社会环境，他们可能因为游戏而与家人产生矛盾，甚至影响到社区的和谐。

如何帮助老年手机游戏成瘾者戒掉游戏瘾

提供替代活动
老年人需要有更多样的娱乐活动可以选择，家庭成员可以组织一些有趣的活动，如旅游、兴趣班、志愿者活动等，让老年人有更多机会与人互动，减少对手机游戏的依赖。
教育和引导
老年人需要了解手机游戏的负面影响，认识到过度游戏的危害，家庭成员或社会可以组织一些关于健康的讲座，帮助老年人树立正确的价值观。
设定游戏时间
老年人可以为自己设定游戏时间，避免过度沉迷，可以通过手机应用来设置游戏时间限制，帮助自己更好地管理时间。
强化自我约束
老年人需要培养自我约束能力，可以通过设定奖励机制，如完成游戏任务后给予自己一些小奖励，来增强自我控制。
家庭支持
家庭成员需要关心老年人的游戏行为，提供必要的支持和帮助，如果发现老年人过度沉迷游戏，应及时与老年人沟通，帮助其认识到问题的严重性。